Apple Juice Benefits सफरचंद ही गुणांची खाण आहे. यामध्ये असलेले पोषक तत्व या फळाची वेगळी ओळख बनवतात. प्रत्येक व्यक्तीने रोज एक सफरचंद खावे, असेही डॉक्टर सांगतात. यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते. रोग जवळही येत नाही. जिथे लोक सफरचंद फळ म्हणून खातात. त्याचबरोबर सफरचंदाचा रस देखील तितकाच फायदेशीर आहे. सफरचंदाचा रस देखील खूप फायदेशीर असल्याचे तज्ज्ञ सांगतात. रोजच्या आहारात याचा समावेश करून निरोगी ठेवता येते.
1. दम्यामध्ये फायदेशीर दमा हा एक सामान्य श्वसन रोग आहे. दम्यामुळे श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो. अस्थमाच्या रुग्णांसाठी सफरचंद खूप फायदेशीर आहे. त्यात अँटिऑक्सिडंट्स आणि फायटोकेमिकल्स असतात. हे श्वसन प्रणाली सुधारण्याचे काम करते.
2. पचनक्रिया चांगली झाली असती सफरचंदात भरपूर फायबर असते. मात्र, सफरचंदाचा रस प्यायल्यानंतर काहींना गॅस्ट्रिक आणि अॅसिडिटीचा त्रास होतो. परंतु बहुतेक लोकांना त्याचे फायदेच दिसतात. सफरचंदात सॉर्बिटॉल कंपाऊंड आढळते. याच्या सेवनाने बद्धकोष्ठता राहत नाही. ते पचनसंस्थेसाठी चांगले असते.
3. हृदयासाठी फायदेशीर हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी, कोलेस्ट्रॉल दुरुस्त करणे आवश्यक आहे. कोलेस्टेरॉल वाढले की हृदयविकाराचा धोका वाढतो. सफरचंदातील पोषक घटक खराब कोलेस्ट्रॉल दूर करतात. यामुळे हृदय तंदुरुस्त राहते.
4. वजन कमी करण्यात मदत होते सफरचंद वजनही कमी करते. जर तुम्ही लठ्ठपणाने त्रस्त असाल तर वजन कमी करण्यासाठी सफरचंद हा एक आरोग्यदायी पर्याय ठरू शकतो. पचन सुधारून चयापचय सुधारते. यामुळे लठ्ठपणा वाढत नाही. याशिवाय सफरचंदात असे एन्झाईम्सही आढळतात, जे पोट दीर्घकाळ भरलेले राहतात.
5. डोळ्यांसाठी टॉनिक सफरचंद डोळ्यांची दृष्टी वाढवण्यासाठी टॉनिक म्हणून काम करते. यामध्ये व्हिटॅमिन ए मुबलक प्रमाणात आढळते, जे डोळ्यांसाठी खूप फायदेशीर आहे. जर तुम्ही नियमित सफरचंद खात असाल तर त्यामुळे डोळे सुधारतात.
पण सावध रहा सफरचंदाचा रस अधिक फायदेशीर आहे. याचा अर्थ अधिक फायद्यांसाठी दिवसभरात अनेक ग्लास रस प्यावे असे नाही. यामुळे पोट खराब होऊ शकते. सफरचंदाच्या रसाची अॅलर्जीची तक्रार असल्यास तो पिणे टाळा. रिकाम्या पोटीही सफरचंदाचा रस पिणे टाळा.
Iron Deficiency: जेव्हा लोहाची कमतरता असते तेव्हा शरीर हे सिग्नल देते, लगेच ओळखा
The Point Now न्यूजचे अपडेट्स मिळवण्यासाठी आम्हाला फॉलो करा
फेसबुक । ट्विटर । युट्युब । इंस्टाग्राम
