The point now – अनेकांना पायात जडपणा आणि मुंग्या येण्याची समस्या असते. हिवाळ्यात हा त्रास वाढतो. हे रक्तवाहिन्यांमध्ये योग्यरित्या वाहण्यास असमर्थतेमुळे होते.
हिवाळ्यात कमी शारीरिक हालचालींमुळे रक्तवाहिन्यांचे रक्त घट्ट होते. अशा परिस्थितीत योगासने किंवा व्यायाम करणे फायदेशीर ठरू शकते. ते रक्त प्रवाह सुधारतात.
कोमट पाणी प्यायल्याने शरीर डिटॉक्स होण्यास मदत होते. यामुळे पोटातील खराब बॅक्टेरिया निघून जातात. कोमट पाणी प्यायल्याने रक्तप्रवाह सुधारतो. कोमट पाणी शरीराला गरम करते अशा प्रकारे मुंग्या येणे आणि कडकपणाची समस्या नाही होत.
हळदीमध्ये असलेले औषधी गुणधर्म रक्त पातळ करण्यास मदत करतात. हळद रक्त प्रवाह सुधारण्याचे काम करते. हिवाळ्यात हळद टाकून गरम दूध प्यायल्याने पायातला जडपणा सूज आणि मुंग्या येण्याची समस्या दूर होईल.
शरीरात पोषक तत्वांच्या कमतरतेमुळे पायात जडपणा आणि मुंग्या येतात. या समस्येवर मात करण्यासाठी आपल्या आहारात जीवनसत्त्वे, प्रथिने आणि मॅग्नेशियम समृद्ध असलेल्या गोष्टींचा समावेश करावा.
दालचिनी रक्त प्रवाह सुधारण्यास मदत करते. त्यामुळे शरीराला उष्णताही मिळते. हिवाळ्यात कडकपणाची समस्या टाळायची असेल तर दालचिनी पाण्यात उकळून प्यायल्याने फायदा होतो.
* काही टिप्स
पायात मुंग्या येणे व्यवस्थित रक्तपुरवठा न होणे याच्यासाठी तुम्ही सकाळी वॉकलाही जाऊ शकता पायात नरम चप्पल घालून तुम्ही जर काही किलोमीटर चालला तर तुमच्या पायांना त्याची सवय होते आणि रक्तपुरवठा मिळतो यामुळे तुमच्या पायांच्या समस्या दूर होऊ शकतात.
परंतु यासाठी रोज नियमित चालणे गरजेचे आहे काही तास चालल्यानंतर जेव्हा तुम्ही घरी येतात तेव्हा कोमट तेलाने तुमचा पायाची मसाज करून थोडा वेळ तसेच ठेवू शकता त्यामुळे तुमच्या पायांना थकवा येणार नाही .आणि तुमच्या पायांना मुंग्या सुद्धा येणार नाही कारण त्याचा रक्तपुरवठा आता योग्य प्रमाणे झाला असेल.
काही कालावधी तुम्हाला चालण्याचा त्रास होऊ शकतो परंतु काही वेळानंतर तुम्हाला त्याची सवय होईल आणि तुमचा पायांचा त्रास कमी होईल.
The Point Now न्यूजचे अपडेट्स मिळवण्यासाठी आम्हाला फॉलो करा
फेसबुक । ट्विटर । युट्युब । इंस्टाग्राम
