The point now – आपण अनेकदा ऐकले आहे की रविवार असो वा सोमवार अंडी रोज खावीत सर्व वयोगटातील लोकांनी अंडी खाणे आवश्यक आहे परंतु विशिष्ट वयोगटासाठी ते खूप आवश्यक आहे.
अंड्याला सुपरफूडचा दर्जा दिला जातो कारण त्यात अनेक पोषक तत्व असतात जे आपल्या शरीराला अनेक प्रकारे फायदेशीर ठरतात. बर्‍याच जणांना नाश्त्यात ब्रेडसोबत ते खायला आवडते कारण ते लवकर तयार होते. जीममध्ये तासनतास घाम गाळणारे अंड्याचा पांढरा भाग नक्कीच खातात. जरी अंडी सर्व वयोगटातील लोकांसाठी फायदेशीर आहे परंतु विशिष्ट वयोगटातील लोकांनी हे सुपरफूड खाणे आवश्यक आहे कारण यामुळे त्यांच्या शरीराला खूप शक्ती मिळेल. आणि अंड हे खूप पौष्टिक आहे.
• या वयातील लोकांनी अंडी खाणे आवश्यक आहे
आम्ही अशा लोकांबद्दल बोलत आहोत ज्यांचे वय 40 ओलांडले आहे. जसजसे वय वाढते आणि लोक मध्यम वयापर्यंत पोहोचू लागतात. त्यांची हाडे कमकुवत होऊ लागतात आणि स्नायू दुखू लागतात. अशा परिस्थितीत त्यांना अंडी खाण्याची गरज अधिक वाढते. याच्या सेवनाने शरीराला जीवनसत्त्वे आणि कॅल्शियम मिळतात. अंड्यामध्ये मोठ्या प्रमाणात पोषक तत्वे असतात जे तुमच्या शरीरासाठी खूप महत्त्वाचे आहे.
• अंडी खाल्ल्यामुळे अशक्तपणा दूर होते.
मध्यमवयीन लोकांना जीवनसत्त्वे आणि कॅल्शियम मिळत राहिल्यास त्यांच्या शरीराला पूर्ण शक्ती मिळेल आणि अशक्तपणा नाहीसा होईल. म्हणूनच वयाच्या 40 व्या वर्षी तुम्ही तुमच्या नियमित आहारात अंड्यांचा समावेश केला पाहिजे.
• एका दिवसात किती अंडी आवश्यक आहेत?
40 वर्षे किंवा त्याहून अधिक वयाच्या व्यक्तींनी आठवड्यातून किमान 7 अंडी खाणे आवश्यक आहे. म्हणजेच दररोज एक अंड्याचे सेवन आरोग्यासाठी चांगले असते. फक्त उकडलेले अंडी खाण्याचा प्रयत्न करा.कारण हा सर्वात आरोग्यदायी मार्ग आहे.
The Point Now न्यूजचे अपडेट्स मिळवण्यासाठी आम्हाला फॉलो करा
फेसबुक । ट्विटर । युट्युब । इंस्टाग्राम
