The point now – जीवनसत्त्वे नसल्यामुळे राग येऊ शकतो: राग हा आपल्या सर्वांच्या स्वभावाशी संबंधित आहे. त्यामुळे कधी कधी आपल्या आवडीच्या गोष्टी नसताना आपण चिडचिड करतो पण हा त्रास एखाद्यामध्ये जास्त असेल तर? खरं तर, राग आणि चिडचिड हा आपल्या स्वभावाचा भाग असू शकतो पण त्याचा आपल्या आरोग्याशीही संबंध असू शकतो. का . होय जर तुम्हाला वारंवार राग येत असेल आणि तुम्ही प्रत्येक छोट्या-छोट्या गोष्टीवर चिडचिड करत असाल तर त्याचा संबंध शरीरातील जीवनसत्त्वे आणि खनिजांच्या कमतरतेशी असू शकतो.
• ज्या लोकांमध्ये या 2 जीवनसत्त्वांची कमतरता आहे त्यांना अधिक राग येऊ शकतो.
1. व्हिटॅमिन बी 6 ची कमतरता
व्हिटॅमिन बी6 आपल्या शरीरातील मेंदूच्या रसायनांप्रमाणे काम करते. हे मेंदूचे कार्य सुधारण्यास मदत करतात. जर तुमच्या शरीरात व्हिटॅमिन बी 6 ची कमतरता असेल तर यामुळे फील गुड हार्मोनची कमतरता निर्माण होते, ज्यामुळे तुम्हाला अधिक राग येऊ शकतो.
2. व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता
व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे तुम्हाला थकवा आणि सुस्तपणा जाणवू शकतो. अशा परिस्थितीत, अनेक वेळा तुम्ही इच्छा नसतानाही काम करायचं असेल तर तुमची चिडचिड होऊ शकता. तसेच, व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे, तुम्हाला नैराश्यासारखी लक्षणे देखील जाणवू शकतात.
3. मॅग्नेशियमची कमतरता
मॅग्नेशियमच्या कमतरतेमुळे, कधीकधी तणाव व्यवस्थापित करण्यात समस्या येते. अशा परिस्थितीत. तुम्ही प्रत्येक लहान गोष्टीवर अतिप्रक्रिया करू शकता. तसेच तुम्ही चिडचिडे देखील होऊ शकता.
सर्व प्रथम आपल्याला व्हिटॅमिन बी 6 आणि व्हिटॅमिन बी 12 समृद्ध असणे आवश्यक आहे. आरोग्यासाठी चांगले असे काही पदार्थ तुम्ही आहारात समाविष्ट करू शकता. उदाहरणार्थ सर्व प्रथम आपण व्हिटॅमिन बी 6 आणि व्हिटॅमिन बी 12 समृध्द अन्न खावे. हिरव्या पालेभाज्या, एवोकॅडो आणि मांस. याशिवाय झिंक आणि मॅग्नेशियमसाठी मासे, ब्रोकोली आणि स्प्राउट्स यासारख्या गोष्टी तुम्ही खाऊ शकता.
अशाच काही उपयुक्त टिप्स आम्ही तुमच्यासाठी दररोज आणत असतो याच टिप्स दररोज जाणून घेण्यासाठी फॉलो करा द पॉईंट नाउ
The Point Now न्यूजचे अपडेट्स मिळवण्यासाठी आम्हाला फॉलो करा
फेसबुक । ट्विटर । युट्युब । इंस्टाग्राम
