जर तुम्ही अशा लोकांपैकी एक असाल ज्यांना पुरेशी झोप मिळूनही नेहमी सुस्ती वाटत असेल तर याचा अर्थ तुम्हाला काही समस्या आहे ज्यामुळे तुम्हाला थकवा जाणवत आहे.
यासाठी आम्ही तुम्हाला काही उपाय सांगणार आहोत, ज्याद्वारे तुमची या समस्येपासून सुटका होईल. येथे आम्ही तुम्हाला काही आयुर्वेदिक पद्धती सांगत आहोत ज्याद्वारे तुम्हाला तंदुरुस्त वाटेल. चला तर मग जाणून घेऊया त्या घरगुती उपायांबद्दल.
दररोज ध्यान करा.
संपूर्ण शरीराची मालिश करा.
रात्री तळवे मसाज करून झोपावे.
अशा प्रकारे आपल्या शरीरातून आळस दूर करा
आयुर्वेदानुसार रोज 20 ते 25 मिनिटे शरीराला तेल लावावे. यामुळे शरीराला भरपूर विश्रांती मिळते आणि मनही सक्रिय मोडमध्ये येते.
आयुर्वेदानुसार रोज 20 ते 25 मिनिटे शरीराला तेल लावावे. यामुळे शरीराला भरपूर विश्रांती मिळते आणि मनही सक्रिय मोडमध्ये येते.
तसेच सूर्योदयापूर्वी उठावे. त्यामुळे सकाळी शरीराला ताजी हवा मिळते. यानेही मेंदू ऊर्जावान राहतो. मन सक्रिय ठेवण्यासाठी योगासने आणि प्राणायाम करत राहावे.
सकाळी ध्यान करणे देखील खूप चांगले मानले जाते. यामुळे शरीराचा प्रत्येक भाग सक्रिय होतो. रक्ताभिसरण चांगले होते. यामुळे तुमचा फोकस देखील सुधारतो. याशिवाय अन्नही चांगले ठेवावे. चांगल्या पचनासाठी शिजवलेले अन्न गरमच खावे.
बराच वेळ झोपूनही शरीरात आळस राहतो. शिवाय रात्री उशिरापर्यंत खाणेपिणे करूनही शरीरातील ऊर्जेची पातळी कमी होते.
The Point Now न्यूजचे अपडेट्स मिळवण्यासाठी आम्हाला फॉलो करा
फेसबुक । ट्विटर । युट्युब । इंस्टाग्राम
