तुम्हाला ऍसिडिटी मुळे खूप त्रास होतो का? नक्की ऍसिडिटी कशामुळे होते आणि त्यावरील काही उपयुक्त उपाय

The point now – ऍसिडिटी मुळे पोटात अल्सर, जठरासंबंधी जळजळ, छातीत जळजळ, अपचन यांसारखी लक्षणे दिसतात. हे सहसा अनियमित खाण्याच्या पद्धती, शारीरिक खेळ किंवा क्रियाकलापांचा अभाव, मद्यपान, धूम्रपान, तणाव आणि बाहेरचं अन्न खाण्याचे वाईट सवय यासारख्या अनेक कारणांमुळे होते. जास्त मांस, मसालेदार आणि तेलकट पदार्थ खाल्ल्याने ऍसिडिटीचा धोका वाढतो.

ऍसिडिटी वर घरगुती उपायांचा वापर केल्यास फायदा होऊ शकतो. ऍसिडिटीच्या सामान्य लक्षणांमध्ये अपचन, मळमळ, तोंडाला आंबट चव, बद्धकोष्ठता, अस्वस्थता आणि पोटात आणि घशात जळजळ होणे यांचा समावेश होतो. इथे ऍसिडिटी कारणे आणि घरगुती उपायांसोबतच जाणून घेण्यासारख्या अनेक गोष्टी सांगण्यात आल्या आहेत.

* ऍसिडिटीमुळे काय होते?

ऍसिडिटी मुळे शरीरातील पीएचचे असंतुलन होते. जेव्हा मूत्रपिंड आणि फुफ्फुसे शरीरातील अतिरिक्त ऍसिड काढून टाकण्यास असमर्थ असतात तेव्हा हे सहसा घडते. त्यामुळे आम्लपित्ताचा त्रास होतो ऍसिडिटीची कारणे आपल्या पोटात सामान्यतः गॅस्ट्रिक ऍसिड तयार होते जे पचनास मदत करते. श्लेष्मामध्ये स्रवलेल्या ऍसिडमध्ये हे संतुलित असतात. त्यामुळे पोटाच्या आवरणाला इजा होते आणि आम्लपित्ताचा त्रास होतो. ऍसिडिटी अधिक प्रमाणात होऊ शकते जर तुम्ही या गोष्टींचे सेवन करता.

• मांसाहार आणि मसालेदार अन्न घेणे.

• अत्यंत ताण

• खूप

• जास्त मद्य सेवन

• वारंवार धूम्रपान करणे

पोटातील ट्यूमर गॅस्ट्रोएसोफेजल रिफ्लक्स रोग आणि पेप्टिक अल्सर यासारखे पोटाचे विकार या 10 वाईट सवयींमुळे तुमची किडनी खराब होते, आजपासून सोडा नाहीतर जगणे कठीण होईल

• ऍसिडिटी कशी होते?

जेव्हा पोटातील गॅस्ट्रिक ग्रंथी जास्त ऍसिड तयार करतात आणि मूत्रपिंड ते उत्सर्जित करतात तेव्हा आम्लता होते.

* ऍसिडिटी कमी करण्याचे नैसर्गिक मार्ग पुढील प्रमाणे

बदाम: ते पोटातील रस निष्प्रभ करते, वेदनापासून आराम देते आणि आम्लता पूर्णपणे प्रतिबंधित करते. जेव्हा तुम्ही अन्न खाण्यास असमर्थ असाल तेव्हा जास्त ऍसिड स्राव टाळण्यासाठी बदाम चावा.

नारळ पाणी: नारळाचे पाणी प्यायल्याने शरीरातील आम्लीय पातळी अल्कधर्मी होते आणि त्यामुळे पोटात श्लेष्मा निर्माण होतो. श्लेष्मा जास्त ऍसिड निर्मितीच्या गंभीर परिणामांपासून पोटाचे रक्षण करते. हे फायबर युक्त पाणी पचनास मदत करते आणि आम्लता पसरण्यास प्रतिबंध करते.

• ऍसिडिटी कमी करणारे पदार्थ पुढील प्रमाणे

भाजीपाला, आले, ओट्स, पांढरी अंडी,खरबूज, केळी, सफरचंद आणि नाशपाती अक्रोड, तिळाचे तेल, एवोकॅडो, सूर्यफूल तेल, फ्लेक्ससीड आणि ऑलिव्ह ऑइल