The point now – रात्रीच्या जेवणामुळे आपल्या आरोग्यात मोठा फरक पडतो. व्यस्त जीवनशैलीमुळे किंवा रात्री उशिरापर्यंतच्या नोकरीमुळे बरेच लोक रात्रीचे जेवण उशिरा करतात. त्याच वेळी काही लोक आहेत ज्यांना रात्री उशिरा जेवण्याची सवय असते. उशिरा खाण्याची ही सवय आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते. जर तुम्हीही अशा लोकांमधील एक असाल आणि रात्री उशिरा जेवण करत असाल तर आजच ही सवय बदला.
यामुळे तुम्हाला अनेक प्रकारे आजार होऊ शकतात. खरे तर उशिरा खाल्ल्याने अन्न लवकर पचत नाही. त्यामुळे शरीरात अनेक आजार निर्माण होतात. रात्री 9:00 नंतर जेवण करणे आरोग्यासाठी खूप हानिकारक आहे कारण झोपणे आणि खाणे यामध्ये 2 तासांचे अंतर असणे खूप महत्वाचे आहे. जेव्हा लोक अन्न खाल्ल्यानंतर लगेच झोपतात तेव्हा अन्नाचे नीट पचन होत नाही तेव्हा शरीरातील चयापचय क्रिया मंद गतीने काम करू लागते. यामुळे शरीरात अनेक आजारांना आमंत्रण मिळते.
असे केल्याने बद्धकोष्ठता, गॅस, उच्च रक्तातील साखर, लठ्ठपणा, हृदयविकार असे अनेक आरोग्य धोके होऊ शकतात. बहुतेक अभ्यासात संध्याकाळी 6 ते 8 पर्यंत खाणे
• रात्री उशिरा जेवल्याने बद्धकोष्ठता, गॅस, हाय ब्लड शुगर, लठ्ठपणा आणि हृदयविकार यासारखे अनेक आरोग्य धोके होऊ शकतात. बहुतेक अभ्यासांमध्ये संध्याकाळी 6 ते 8 या वेळेत खाणे चांगले मानले गेले आहे. चला जाणून घेऊया रात्री उशिरा जेवण केल्याने कोणत्या प्रकारचे आजार होऊ शकतात.
• रात्री उशिरा अन्न खाण्याच्या सवयीचा सर्वात जास्त परिणाम पचनशक्तीवर होतो. खरंतर रात्रीच्या जेवणानंतर कोणताही क्रियाकलाप नसतो आणि थेट झोपायला जातो. त्यामुळे खाल्लेले अन्न नीट पचत नाही. त्यामुळे अ‍ॅसिडिटी, फुगणे इत्यादी समस्या उद्भवू शकतात. याशिवाय पोटाचे इतरही अनेक विकार होऊ लागतात.
• रात्री उशिरा जेवल्यामुळे वजन वाढण्याची समस्या खूप सामान्य आहे.खरे तर वेळेवर न खाल्ल्याने शरीरातील चयापचय क्रिया मंदावते.जातो त्यामुळे घेतलेल्या कॅलरीज व्यवस्थित बर्न होत नाहीत आणि शरीरही चरबी वाढू लागते. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते रात्री खाल्ल्यानंतर कोणतीही क्रिया नसली तरीही खाणे आणि झोपेत दोन तासांचे अंतर आवश्यक आहे.
• सतत रात्री उशिरा जेवण करण्याच्या सवयीमुळे बीपी कोलेस्ट्रॉल आणि मधुमेहाचा धोका वाढतो. नंतर ते हृदय आणि रक्तदाबाशी संबंधित समस्यांना जन्म देते.
• रात्री उशिरा जेवण्याच्या सवयीमुळेही निद्रानाश होऊ शकतो. लोक सहसा तक्रार करतात की त्यांना रात्री सहज झोप येत नाही. याचे एक प्रमुख कारण म्हणजे उशीरा खाणे. आपले शरीर उशिराने घेतलेले अन्न नीट पचवू शकत नाही त्यामुळे झोपेची कमतरता होऊ शकते.
• रात्रीचे जेवण उशिरा खाल्ल्याने दुसऱ्या दिवशी बद्धकोष्ठता, डोकेदुखी आणि इतर समस्या उद्भवू शकतात. तसेच पचन व्यवस्थित न झाल्यामुळे शरीराला आवश्यक पोषक द्रव्ये मिळत नाहीत आणि ऊर्जा पातळी कमी राहते. अशावेळी तुमचा संपूर्ण दिवस वाया जातो.
The Point Now न्यूजचे अपडेट्स मिळवण्यासाठी आम्हाला फॉलो करा
फेसबुक । ट्विटर । युट्युब । इंस्टाग्राम
