दीपिका सारखा हवाय फिटनेस तर करा हे फॉलो

Deepika Padukone Diet Plan ‘पठाण’ चित्रपटात पुन्हा एकदा अभिनेत्री दीपिका पदुकोणचे सौंदर्य सर्वाधिक चर्चेत आहे. तिच्या अद्भुत आकृती आणि परिपूर्ण शरीरासाठी मोठ्या संख्येने मुली तिचे अनुसरण करतात. पण दीपिकाच्या या फिटनेस आणि सौंदर्याचं रहस्य काय आहे हे तुम्हाला माहीत आहे का. यामागे तिची मेहनत आणि योग्य आहार योजना आहे… अनेक मुलाखतींमध्ये, सुंदर अभिनेत्रीने तिच्या आहार आणि तीव्र फिटनेस दिनचर्याबद्दल खुलेपणाने सांगितले आहे. ती तिच्या आयुष्यात खूप शिस्तबद्ध आहे आणि काही सवयींचे काटेकोरपणे पालन करते. तुम्हालाही दीपिकासारखे सौंदर्य मिळवायचे असेल, तर येथे जाणून घ्या अभिनेत्रीच्या फिटनेसचे संपूर्ण रहस्य.

Pilates वर्कआउट डेली रूटीनचा भाग मीडिया रिपोर्ट्सनुसार, दीपिका पदुकोण स्वतःला फिट ठेवण्यासाठी रोज वर्कआउट करते. ती विविध तंत्रे वापरते. Pilates वर्कआउट हा त्याच्या नियमित दिनक्रमाचा भाग आहे. त्याच्या मदतीने दीपिका तिची ताकद वाढवते. या व्यायामाच्या मदतीने शरीराचा समतोल आणि कोर स्ट्रेंथ वाढते.

आहार कधीही चुकवू नका डाएट प्लॅनबद्दल बोलायचे झाले तर दीपिका पदुकोणचा कोणताही परिपूर्ण आहार चार्ट नाही. त्याला फक्त त्याचे आवडते पदार्थ खायला आवडतात. दीपिका तिच्या आहारात कमीत कमी कार्ब आणि कमीत कमी फॅट ठेवण्याचा प्रयत्न करते. ‘पठाण’च्या सेटवर तो अनेक वेळा लो कार्ब लो फॅट सॅलड खाताना दिसला आहे. तिच्याबद्दलची सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे ती तिचे जेवण कधीही सोडत नाही. परफेक्ट बॉडी मिळवण्यासाठी ती नेहमीच तिचा आहार संतुलित ठेवते. न्याहारी, दुपारच्या जेवणात आणि रात्रीच्या जेवणात पुरेशा प्रमाणात जीवनसत्त्वे, प्रथिने आणि फायबर युक्त गोष्टीच घ्या.

Heart Problem उपचारात टीबी समजला, पण हृदयाचा गंभीर आजार निघाला, डॉक्टरही थक्क

दीपिका पदुकोण वॉर्म अप करायला विसरत नाही दीपिका पदुकोण वर्कआऊटपूर्वी वॉर्म अप करायला विसरत नाही, असे म्हटले जाते. व्यायामापूर्वी ती हलकी धावपळ करते. असे केल्याने, त्याचे शरीर उच्च गहन व्यायामासाठी तयार होते. इतकंच नाही तर जड वर्कआऊटची दिनचर्या संपवून ती स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करायलाही चुकत नाही.

किक बॉक्सिंग वर्कआउटमध्ये सहभागी व्हा दीपिका पदुकोणच्या वर्कआउटमध्ये अनेक प्रकारांचा समावेश आहे. त्याला फिटनेस रूटीनमध्ये किक बॉक्सिंग आवडते. वर्कआउट करताना ती गाणी ऐकते. त्याला पोहणे, बॅडमिंटन खेळणे, नृत्य करणे देखील आवडते.