बीटरूट
बीटरूट ही एक हंगामी भाजी आहे ज्यामध्ये भरपूर फायबर असते. हे नायट्रेटचा एक उत्तम स्रोत आहे जो रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करतो.
देवळ्यात स्वाभिमानी शेतकरी संघटनेच्या वतीने रास्ता रोको आंदोलन
कोबी
कोबीमध्ये भरपूर फायबर असण्यासोबतच अँटिऑक्सिडेंट आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म देखील असतात. कोबी खाल्ल्याने तुम्ही तुमच्या हृदयाची काळजी घेऊ शकता इतकेच नाही तर ते ब्लड प्रेशर नियंत्रित ठेवण्यास देखील मदत करते, ज्यामुळे खराब कोलेस्ट्रॉल कमी होते.
गाजर
गाजर ही अतिशय तंतुमय भाजी असून बीटा कॅरोटीनचे भांडार देखील आहे. बीटा कॅरोटीन शरीरातील एलडीएलचे ऑक्सिडेशन रोखण्यास मदत करते. गाजर हृदयाच्या आजारांपासून आराम देते आणि रक्त शुद्ध करते.
पालक
पालक ही एक परिपूर्ण हंगामी भाजी आहे जी केवळ आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजांनी समृद्ध नाही तर शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रित करण्यास देखील मदत करते. ही भाजी तुमच्या नियमित जीवनशैलीतील वाईट कोलेस्ट्रॉल दूर करण्यासाठी खूप प्रभावी ठरते. तुम्ही ते कच्चे खाऊ शकता तसेच शिजवून भाजी म्हणूनही खाऊ शकता.
ब्रोकोली
ब्रोकोली ही उच्च फायबर असलेली भाजी आहे. व्हिटॅमिन सी आणि कॅल्शियमचे भांडार असल्याने ते हृदयाचे आरोग्य चांगले ठेवण्यास मदत करते. आम्ही तुम्हाला सांगतो की उच्च फायबर शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉल काढून टाकण्यास मदत करते. त्यामुळे ब्रोकोलीचा आहारात नक्कीच समावेश करा.
The Point Now न्यूजचे अपडेट्स मिळवण्यासाठी आम्हाला फॉलो करा
फेसबुक । ट्विटर । युट्युब । इंस्टाग्राम
