लिव्हर निरोगी आणि मजबूत ठेवायचे आहे? या हानिकारक गोष्टींपासून ठेवा अंतर

The point now – आपल्याला निरोगी ठेवण्यात लिव्हरचे सर्वात मोठे योगदान आहे. हे शरीरातील साचलेली घाण काढून टाकण्याचे काम करते. अशा परिस्थितीत लिव्हर नेहमी निरोगी ठेवणे अत्यंत आवश्यक आहे.

चुकीचे खाणे आणि वाईट दिनचर्या यामुळे लोकांचे शरीर पोकळ होत आहे. त्याचा सर्वात वाईट परिणाम शरीरातील आवश्यक अवयवांवर होतो. सर्वाधिक प्रभावित झालेल्या अवयवांमध्ये लिव्हरचा समावेश होतो. लिव्हर कमकुवत झाल्यावर इतर अनेक रोग शरीराला घेरतात. सोप्या शब्दात सांगायचे तर अस्वास्थ्यकर आहारामुळे लोक लठ्ठपणा, मधुमेह, उच्च रक्तदाब, हृदयविकार आणि लिव्हरच्या आजारांना बळी पडत आहेत. लिव्हर हा शरीराचा सर्वात महत्वाचा भाग आहे.

लिव्हर आपले शरीर डिटॉक्स करून ग्लुकोज तयार करण्याचे काम करते. ते कार्बोहायड्रेट्सचे विघटन करून ग्लुकोज तयार करतात. त्यामुळे अन्न पचण्यास मदत होते. म्हणूनच यकृत निरोगी राहणे अनिवार्य आहे. तुम्हालाही यकृत निरोगी ठेवायचे असेल तर तुमच्या आहारावर आणि दिनचर्येवर बारीक लक्ष ठेवा.

लिव्हर निरोगी असेल तर कोलेस्टेरॉलचे लेवल वाढत नाही. दुसरीकडे, कोलेस्ट्रॉल जास्त असताना फॅटी लिव्हरची समस्या उद्भवते. जास्त तेल, जंक फूड, अल्कोहोल किंवा खूप वेदनाशामक औषधे लिव्हरसाठी खूप हानिकारक असतात. अशा परिस्थितीत लिव्हर निरोगी ठेवण्यासाठी आहार सर्वात महत्त्वाची भूमिका बजावतो. जाणून घेऊया कोणत्या गोष्टी यकृताच्या शत्रू आहेत.

अल्कोहोलचे अतिसेवन यकृतासाठी हानिकारक आहे. त्यात साखर आणि कॅलरीज खूप जास्त असतात. त्यामुळे शरीरात चरबी जमा होऊ लागते. शरीरातील अतिरिक्त चरबी सिरोसिसला उत्तेजन देते. याचा यकृतावर वाईट परिणाम होतो. म्हणूनच दारूचे सेवन करू नये. अल्कोहोलच्या सेवनाने मधुमेह आणि लठ्ठपणाचा धोका देखील खूप वाढतो.

• जंक फूडच्या सेवनाने शरीरावर आणि यकृतावरही नकारात्मक परिणाम होतो.

• व्यायाम करणारे बरेच लोक स्वतःला तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी आणि सुंदर शरीर मिळवण्यासाठी सप्लिमेंट्सचा आधार घेतात. हे अजिबात करू नये. याचा आरोग्यावर वाईट परिणाम होतो.

• जास्त पेनकिलर देखील लिव्हर अस्वस्थ करण्यात महत्वाची भूमिका बजावते. कॉम्बीफ्लम, ब्रुफेन, व्होव्हरेन या औषधांचा अतिरेकी वापर टाळा.

निरोगी राहण्यासाठी प्रत्येकाने मीठ आणि साखरेचे सेवन माफक प्रमाणात केले पाहिजे परंतु जर तुम्हाला खरोखरच तुमचे लिव्हर निरोगी ठेवायचे असेल तर या दोघांचे अतिप्रमाण टाळले पाहिजे.